[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Odsyłam na dole do DT Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie tylko vita-min olimp, tran, i jak zabraknie białek w diecie to trec whey 100. Od stycznia planuję drugi cykl na kreatnie Ostatnio przerabiany plan: Split 4 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
[...] śpiący nie odczułem że coś brałem Już kilka razy do tego tematu podchodziłem z nadzieją że może teraz zadziała ale to bez sensu :D Kawy wcale nie pije bo też na mnie nie działa i poczuję ją dopiero jak zrobię siekiere a wtedy lipa bo jeszcze gorzej się czuje tak samo jak po dużej dawce kofeiny Energetyków ostatnio czasami popijałem ale niewiele
dynamika to część treningu o którym niektórzy niestety zapominają. podglądając kiedyś kadrowiczów z podnoszenia ciężarów,widziałem jak 100 kilowe chłopy skaczą przez 6 płotków rozłożonych co metr a podniesionych na jakieś 1,5 metra.aha to były czasy jak się w******lało słoiczek metki dziennie,do tego standardowo omka,prolo lub propek(wtedy był w [...]
dziekuje bardzo kejt dzieki równiez anferny za super wypowiedz A powiedzcie mi na jak wyglada sprawa ze sprintem pod wzgledem utalentowania?Chodzi mi o to ze sa dyscypliny jak np strongman gdzie genetyka tez ma duze znaczenie ale mozna doscj na szczyty bardzo ciężką praca.Jak jest ze sprintem? Mi kiedys trener od piłki mówił ze szysbkosc jest [...]
W sprawach łóżkowych jak dochodzi do ten teges to wszystko ok, ale kiedyś dostawałem bonera na sam podmuch wiatru, a teraz to jakoś libido mi spadło. Tłumaczyłem sobie, że to przez rozstanie czy tam inne problemy życiowe. Jakiś czas temu zauważyłem, że zatłuszczam się, słabsze wyniki siłowe mimo diety i włożonej pracy, więc podejrzewałem, że coś [...]
przy tych statsach ostro chcesz pojechac sluchaj 500mg susty dla Ciebie moze okazac sie bardzo nieciekawe jak masz pecha to cisnienie ******lnie jak grzmot z nieba hehe do tego meta i mamy piekna edeme i mozliwe nawet 2tygodnie wyrwane z zycia zanim cisnienie wroci do normy kiedys na forum byl taki wariat, przy***al chyba 7omek w 3dni zalil mi [...]
przegrzany ten hgh nie jest bo by sie zrobił biały jak slin po przegrzaniu, są jeszcze w takich nabojach omnitrope po 30j ale mają inny kolor gumki, jezeli nic nikt nie kombinował,z substancja w środku to bedziesz zadowolony z tego hgh, cena atrakcyjna bo kiedys była spora afera z tym właśnie hgh, ale to inny temat
[...] do wykonania pełnego obrotu, tym większa ekonomika jazdy i efektywniejsza praca (dlatego stosuje się m.in pedały zatrzaskowe a kiedyś stosowało "noski"). tak jak w treningu dąży się aby uaktywnić jak największą liczbę włókien mięśniowych nóg, tak walczy się z tym aby mięśnie tułowia były angażowane w jak najmniejszym stopniu. [...]
[...] nieporownywalnie lepiej. Rano pije shake'a z serka wiejskiego bez tluszczu, wpc i wpi. Samopoczucie rano i w ciagu dnia swietne, nie odczuwam takich spadkow energii jak kiedys, nie zdarza mi sie juz zasypiac w pracy - mam porownanie na swiezo, bo kilka dni temu mialem mala impreze z pracy i na noc poszlo tylko bialko, a sniadanie bylo [...]
[...] siebie tyle, ze kiedys niestety nie dbałem o to co jem i ile jem, i teraz mam nadkwasote zoladka, tzn. nie moge jesc pewnych rzeczy w ogole, lub w pewnych formach. Nie wiem jaka jest Twoja sytuacja, ale mleko jest wrecz katem dla zoladka nie raz, bo najpierw lagodzi a potem drazni. To samo rzeczy smazone, ja juz siebie znam i wiem co i jak mi [...]
[...] mieso 250g makaron razowy lub z pszenicy durum 100g warzywa/sok warzywny 150g k-638;b-50;w-79,t-4 ok, mozesz dodac oliwe 13.00 III posiłek prze treningowy taki sam jak II posiłek ok 16.00 IV posiłek po treningowy chude mieso 250g ryż bialy 100g k-603;b-50;w-79;t-4 ok 19.00 V posiłek ryba 250g makaron durum 100g warzywa 150g [...]
w diecie brakuje mi trochę białka ale nie dużo.. chodzi mi o to że w mass up jest kreatyna i nwm czy opłaca mi się na początku bo kiedyś czytałem że jak się na początku bierze to jak potem będzie chcialo się wziąść to ona nie da takich efektów Rób jak uważasz:)
dołóż coś do tej mety,tak jak Ci radzą - propa,bo sama meta to słabawo .Naturalnie to tylko moje zdanie.Kiedyś sam zjadłem 100 tabsów mety i niezbyt zadowolony byłem. A meta i wakacyjny wygląd to też tak niezbyt szczęśliwie,dieta musi być wtedy naprawde dobra.
A nie technika z informatyka?? W koncu sie okaze, ze jestes na WT 8 minut....tylko ciekawe, ze jak kiedys (chyba na 2 roku) pojechalem w przerwie do miasta to juz nie zdazylem na wyklad i po probie wejscia zostalem skutecznie usuniety z zajec Swoja droga- pozdrawiam Pana Profesora Pozdrawiam.
[...] tylko)masz racje przemeczone nogi to złe określenie, chodzi mi o stawy ze cały czas odczówam okropne uczucie zmęczenia w stawach, kiedys robiłem codziennie duzo przysiadów ale to chyba nie z tego moze z biegania... ale co jest w końcu?? jak przywrucic stawy do dawnego stanu bo odpoczynek co prawda pomaga ale wolno jakies inne metody... odp
Brutus SG Ja nie widze zadnych zmian (budowa ciala)nawet kiedys bylo lepiej niż teraz. Lecz Silowo sprawa wygląda znakomicie. Choć to jak ćwiczysz dalekie od treningu siłowego
mnie tez to dziwi bo dobre staki bierze wiec powinien lapac czyste miecho.tak dlugo jak go znam to zawsze byl pociety,szczegolnie lapy-kiedys nawet mial krate na brzuchu
[...] odzywek i kazdy to samo mowi... mam brata bierze 190 na klatke to samo mowil ze niegdy sie nie laczy... pytalem sie ochroniarze 225na klatke to samo powiedzial... dla mnie jak chcecie kreatyny nie mozna laczyc... widac ze jeszcze nie bardzo sie znacie na odzywkach... pytalem dlaczego sie laczy bo chcialem wiedcziec powod ale nikt nic [...]
witaj BOSIE kiedys gadalem z toba na czacie i powiem ci jedno-postaraj sie pocwiczyc na sucho przez co najmniej 3 lata a potem jak bedzie cie to jeszcze krecilo sam zdecydujesz czy warto.OTO CO MOZE SIE STAC JAK WEZMIESZ TERAZ: ograniczysz swój naturalny wzrost jaki moglbys osiagnac poniewaz mocne koksy brane w tym wieku powoduja zamykanie sie [...]
[...] niz kiedys. PS. chcialem zeby mi doc przepisal troche T4, zrobilem wczesniej testy na TSH, ale nie dalo rady. W takim razie 'niedobor' sam uzupelnie t3 przy nastepnym cyklu TSH miesci sie w normie, ale nisko, dla mnie zbyt nisko. Kazam- masz pomysl jak policzyc na podstawie poziomu TSH z petli sprzezenia zwrotnego poziom pozostalych hormonow ?
WEGLE NA NOC
